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Modalidades

Na academia GP você conta com uma infraestrutura completa para a prática de diversas modalidades!

Musculação

O treino de hipertrofia visa o aumento de massa muscular com médio número de repetições e cargas altas. O treino de força tem como objetivo o aumento de força muscular com baixo número de repetições e cargas elevadas. Por fim, o treino de resistência de força visa o aumento de resistência com grande volume de repetições e cargas baixas ou moderadas.

Musculação

O treino de hipertrofia visa o aumento de massa muscular com médio número de repetições e cargas altas. O treino de força tem como objetivo o aumento de força muscular com baixo número de repetições e cargas elevadas. Por fim, o treino de resistência de força visa o aumento de resistência com grande volume de repetições e cargas baixas ou moderadas.

Muay Thai

Muay Thai ou Boxe Tailândes é uma arte marcial com mais de 1000 anos de existência, que emprega técnicas de ataque com pés, mãos e braços. De acordo com os antigos escritos, as 8 armas básicas do Boxe Tailândes são o punho, os cotovelos, os joelhos e os pés.

Muay Thai

Muay Thai ou Boxe Tailândes é uma arte marcial com mais de 1000 anos de existência, que emprega técnicas de ataque com pés, mãos e braços. De acordo com os antigos escritos, as 8 armas básicas do Boxe Tailândes são o punho, os cotovelos, os joelhos e os pés.

Boxe

O boxe ou pugilismo é um esporte de combate, no qual os lutadores usam apenas os punhos, tanto para a defesa, quanto para o ataque. É a arte de golpear sem ser golpeado.

Boxe

O boxe ou pugilismo é um esporte de combate, no qual os lutadores usam apenas os punhos, tanto para a defesa, quanto para o ataque. É a arte de golpear sem ser golpeado.

Pilates

Aula que trabalha o corpo e a mente. Contem exercícios vigorosos, que visam, a harmonização do organismo durante sua prática. Um dos principais benefícios é a tonificação e definição muscular, interação do corpo e da mente, melhora na respiração e concentração.

Pilates

Aula que trabalha o corpo e a mente. Contem exercícios vigorosos, que visam, a harmonização do organismo durante sua prática. Um dos principais benefícios é a tonificação e definição muscular, interação do corpo e da mente, melhora na respiração e concentração.

GP Run

Elevar seu condicionamento cardiovascular e melhorar sua corrida nunca foi tão fácil como com as aulas GP RUN! Este treinamento de corrida é projetado para otimizar sua saúde cardiovascular e aprimorar sua técnica de corrida através de exercícios educativos. Ao se juntar a esta aula, você terá a oportunidade de melhorar sua condição física, aumentar sua resistência e alcançar seus objetivos de corrida de maneira eficiente e segura. Além disso, você se sentirá mais forte, mais saudável e mais confiante em suas habilidades de corrida.

GP Run

Elevar seu condicionamento cardiovascular e melhorar sua corrida nunca foi tão fácil como com as aulas GP RUN! Este treinamento de corrida é projetado para otimizar sua saúde cardiovascular e aprimorar sua técnica de corrida através de exercícios educativos. Ao se juntar a esta aula, você terá a oportunidade de melhorar sua condição física, aumentar sua resistência e alcançar seus objetivos de corrida de maneira eficiente e segura. Além disso, você se sentirá mais forte, mais saudável e mais confiante em suas habilidades de corrida.

Total Core

Aula coletiva com a função de trabalhar as principais função do core (estabilização, rotação e fortalecimento de abdômen.

Total Core

Aula coletiva com a função de trabalhar as principais função do core (estabilização, rotação e fortalecimento de abdômen.

Funcional

Aula coletiva e dinâmica, que tem por objetivo melhorar a capacidade funcional, ou seja, a habilidade de realizar as atividades cotidianas com eficiência, autonomia e independência. O principal benefício do exercício funcional é trabalhar dentro de uma mesma sessão de treino resistência e força muscular, flexibilidade, agilidade, controle motor, equilíbrio e capacidade aeróbia.

Funcional

Aula coletiva e dinâmica, que tem por objetivo melhorar a capacidade funcional, ou seja, a habilidade de realizar as atividades cotidianas com eficiência, autonomia e independência. O principal benefício do exercício funcional é trabalhar dentro de uma mesma sessão de treino resistência e força muscular, flexibilidade, agilidade, controle motor, equilíbrio e capacidade aeróbia.

GP MIX

Transforme seu treino com o GP MIX, a sua aula de Condicionamento Físico! Com diferentes modalidades divididas em blocos semanais, você terá a oportunidade de experimentar novos desafios e estímulos para o seu corpo. Você terá aulas de spinning, corrida, funcional com o seu próprio peso corporal, dentre várias outras atividades. Além de diversificar sua rotina de exercícios, você também terá a oportunidade de melhorar sua condição física, aumentar sua resistência e alcançar seus objetivos de forma mais eficiente. Não perca mais tempo e venha experimentar o GP MIX!

GP MIX

Transforme seu treino com o GP MIX, a sua aula de Condicionamento Físico! Com diferentes modalidades divididas em blocos semanais, você terá a oportunidade de experimentar novos desafios e estímulos para o seu corpo. Você terá aulas de spinning, corrida, funcional com o seu próprio peso corporal, dentre várias outras atividades. Além de diversificar sua rotina de exercícios, você também terá a oportunidade de melhorar sua condição física, aumentar sua resistência e alcançar seus objetivos de forma mais eficiente. Não perca mais tempo e venha experimentar o GP MIX!

Bike Indoor

As aulas de Ciclismo Indoor são realizadas em uma bicicleta que simula uma bicicleta de corrida. Qualquer pessoa que não tenha restrição médica para a prática de exercícios e que tenha os joelhos e coluna saudáveis está liberado para participar desta aula. Na modalidade indoor temos a resistência mecânica da roda, em um sistema de catraca fixa, onde a roda acompanha a velocidade do pedal e vice-versa. Sendo assim, nunca devemos pedalar sem carga na bike indoor para preservação das estruturas do joelho e muscular.

Bike Indoor

As aulas de Ciclismo Indoor são realizadas em uma bicicleta que simula uma bicicleta de corrida. Qualquer pessoa que não tenha restrição médica para a prática de exercícios e que tenha os joelhos e coluna saudáveis está liberado para participar desta aula. Na modalidade indoor temos a resistência mecânica da roda, em um sistema de catraca fixa, onde a roda acompanha a velocidade do pedal e vice-versa. Sendo assim, nunca devemos pedalar sem carga na bike indoor para preservação das estruturas do joelho e muscular.

Flexball

A modalidade de aula Flexball é uma aula de fitness que utiliza bola de exercícios como equipamento principal. Esta aula combina movimentos aeróbicos e de fortalecimento muscular, proporcionando um treino completo e divertido. Além disso, o uso da bola ajuda a melhorar o equilíbrio, a coordenação motora e a flexibilidade. É uma opção de treino para quem procura variar a rotina e desafiar o corpo de forma divertida e eficaz.

Flexball

A modalidade de aula Flexball é uma aula de fitness que utiliza bola de exercícios como equipamento principal. Esta aula combina movimentos aeróbicos e de fortalecimento muscular, proporcionando um treino completo e divertido. Além disso, o uso da bola ajuda a melhorar o equilíbrio, a coordenação motora e a flexibilidade. É uma opção de treino para quem procura variar a rotina e desafiar o corpo de forma divertida e eficaz.

GP Run

Elevar seu condicionamento cardiovascular e melhorar sua corrida nunca foi tão fácil como com as aulas GP RUN! Este treinamento de corrida é projetado para otimizar sua saúde cardiovascular e aprimorar sua técnica de corrida através de exercícios educativos. Ao se juntar a esta aula, você terá a oportunidade de melhorar sua condição física, aumentar sua resistência e alcançar seus objetivos de corrida de maneira eficiente e segura. Além disso, você se sentirá mais forte, mais saudável e mais confiante em suas habilidades de corrida.

GP Run

Elevar seu condicionamento cardiovascular e melhorar sua corrida nunca foi tão fácil como com as aulas GP RUN! Este treinamento de corrida é projetado para otimizar sua saúde cardiovascular e aprimorar sua técnica de corrida através de exercícios educativos. Ao se juntar a esta aula, você terá a oportunidade de melhorar sua condição física, aumentar sua resistência e alcançar seus objetivos de corrida de maneira eficiente e segura. Além disso, você se sentirá mais forte, mais saudável e mais confiante em suas habilidades de corrida.

Fit Dance

A Fit Dance é uma combinação animada de dança e musculação, com coreografias ao som de música atual. Além de ser divertido, trabalha diferentes grupos musculares e aprimora a condição física, coordenação, flexibilidade e confiança. Uma opção de treino para quem quer variar e se divertir ao mesmo tempo.

Fit Dance

A Fit Dance é uma combinação animada de dança e musculação, com coreografias ao som de música atual. Além de ser divertido, trabalha diferentes grupos musculares e aprimora a condição física, coordenação, flexibilidade e confiança. Uma opção de treino para quem quer variar e se divertir ao mesmo tempo.

H.I.I.T

A aula de H.I.I.T (High Intensity Interval Training) é uma atividade de treinamento intervalado de alta intensidade que combina exercícios de musculação e cardio. Nesta aula, os participantes alternam entre períodos curtos de esforço máximo e descanso, queimando calorias e melhorando a condição física em pouco tempo. Além disso, o H.I.I.T aumenta a força, a resistência e a eficiência do coração. É uma opção de treino para quem procura resultados rápidos e eficazes em um ambiente desafiador.

H.I.I.T

A aula de H.I.I.T (High Intensity Interval Training) é uma atividade de treinamento intervalado de alta intensidade que combina exercícios de musculação e cardio. Nesta aula, os participantes alternam entre períodos curtos de esforço máximo e descanso, queimando calorias e melhorando a condição física em pouco tempo. Além disso, o H.I.I.T aumenta a força, a resistência e a eficiência do coração. É uma opção de treino para quem procura resultados rápidos e eficazes em um ambiente desafiador.